Aaaaajj! Min vrist! Idag har jag vare på hundklubben och åkt skidor.. En människas fel att ja knappt kan gå, hon höll fast min hund ilo: vet inte.vrf? Han stog ju lixom still å.kolla?!: jag sa Släpp nu. Släppte.hon? Nepp de gjorde hon.inte Utan 10sek:typ: senare och då.sa.hon inget heller?! Jag flög.som.en vante och landade på strupen sedan fick.magen en smäll och vristen fick en ordenrlig smäll! Blir nog ingen gympa imorn på skolan, ska vila i 1vecka:cirka: och kolla om de bli bättre;(

Ska sova nu!

////saga

hejhej!

idag känns jag ganska sjuk så de blir att vila ett tag tills jag varit frisk i nån dag:D efter de så börjar jag med styrke<3 hoppas jag inte har feber imorrn så ska jag fara på hundklubben och åka bakom finaste Ilo<3 ilo är "min" hund: pappas men de är jag som tränar han och om inte martina: lossasmamma: motionerar han så är de nog mest jag, pappa gör de nån gång men inte så mkt:/

jag KANSKE skriver ikväll: får se om jag joggar runt kvarteret hos pappa: på ca. 300m: om jag är piggare<3 hopps hoppas hoppas!

ska upp och packa saker innan jag far hem nu!

hare bra!

^^ jag:O

hejhej!

jag har tränat i 3 dagar nu, bara sprungit och sparkat i full fart!! i förrgår och igår joggade: sprang jag ganska bra bit, idag har jag sparkat i full fart 2km med 2 hundar<3
jag varierar träningen mycket och har kul! snart ska jag köra styrke, antingen i imorn eller måndag:D

mina bra tränings tips:

1. variera ganska mycket, spring inte varje dag, spring max 4ggr/veckan, okej om man springer 5ggr i veckan men då ska man inte springa dom på raken!

2. ha kul när du tränar! då blir de mycket roligare nästa gång man tränar! jag brukar t.ex lyssna på musik: kroppen blir mycke mer 'taktad' eller vad man nu ska säga:)

3. träna inte när du är skadad eller tränings verk!

4. värm upp ordentligt och stretcha!

just nu kommer jag inte på nå mer:/

hoppas jag gett er något tips iaf! om ni är sega att komma ut och träna: tvinga er ut!

// saga