hejhej!

jag har tränat i 3 dagar nu, bara sprungit och sparkat i full fart!! i förrgår och igår joggade: sprang jag ganska bra bit, idag har jag sparkat i full fart 2km med 2 hundar<3
jag varierar träningen mycket och har kul! snart ska jag köra styrke, antingen i imorn eller måndag:D

mina bra tränings tips:

1. variera ganska mycket, spring inte varje dag, spring max 4ggr/veckan, okej om man springer 5ggr i veckan men då ska man inte springa dom på raken!

2. ha kul när du tränar! då blir de mycket roligare nästa gång man tränar! jag brukar t.ex lyssna på musik: kroppen blir mycke mer 'taktad' eller vad man nu ska säga:)

3. träna inte när du är skadad eller tränings verk!

4. värm upp ordentligt och stretcha!

just nu kommer jag inte på nå mer:/

hoppas jag gett er något tips iaf! om ni är sega att komma ut och träna: tvinga er ut!

// saga